Manter-se limpo e em recuperação é um desafio diário para aqueles que lutam contra a dependência química e alcoólica. Muitas vezes, após saírem das clínicas de recuperação, os pacientes encontram-se diante de um ambiente com milhares de gatilhos e tentações. No entanto, existem diversas estratégias e ferramentas que podem ajudar o dependente manter-se limpo fora das clínicas de recuperação.
Uma das principais dicas para manter-se limpo é encontrar um grupo de apoio, como os Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos, que oferecem apoio emocional, compartilhamento de experiências e um ambiente livre de julgamentos. Além disso, é importante desenvolver habilidades de entretenimento, tais como a prática de atividades físicas, esportes, hobbies, meditação e terapia.
Outra estratégia eficaz é evitar situações de perigo, como eventos sociais que envolvam o consumo de drogas ou o contato com outros dependentes químicos que não buscam ajuda. A criação de rotinas saudáveis e a manutenção de uma alimentação balanceada e saudável também são fundamentais para a reabilitação.
Porque as recaídas acontecem?
As recaídas são comuns em adictos que estão em recuperação contra a dependência química. Isso ocorre por motivos variados, sendo um dos principais a falta de habilidades de enfrentamento de situações desafiadoras sem o uso de drogas.
Além disso, muitas vezes, as pessoas em recuperação podem enfrentar situações complicadas em suas vidas, como problemas financeiros, problemas de relacionamento social, problemas de saúde mental e físicos, entre outros, o que pode desencadear uma recaída.
Outros fatores que podem contribuir para as recaídas incluem a influência de adictos que ainda usam drogas, a falta de um sistema de suporte adequado e a falta de participação em atividades de tratamento em longo prazo.
Como manter-se limpo após sair de uma clínica de recuperação?
Muitas pessoas que lutam contra o vício químico frequentam clínicas de recuperação para receber tratamento e apoio. Portanto, manter-se limpo após sair de uma unidade pode ser um desafio para muitos. Isso ocorre porque as pessoas podem retornar ao seu ambiente anterior, onde enfrentam os mesmos desafios que contribuíram para o seu uso de drogas ou álcool.
Há algumas dicas que podem ajudar a manter-se limpo fora das clinicas de recuperação:
- Mantenha-se conectado com grupos de apoio: Grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos e Narcóticos Anônimos são ótimas opções para se manter motivado e receber ajuda de outras pessoas que estão passando pelo mesmo processo de reabilitação química.
- Encontre novas atividades: Ocupar a mente e o corpo com atividades saudáveis e recreativas pode ajudar a evitar a recaída. Encontre um hobby, pratique esportes e exercícios físicos ou comece um projeto criativo.
- Evite situações de risco: Evite estar perto de aditcos que ainda usam drogas ou álcool e evite lugares e situações que possam ser desencadeadores de uso.
- Busque ajuda profissional: Psicólogos e terapeutas podem ajudar a lidar com essas emoções e desafios que possam surgir na vida pós-clínica, nós do Esquadrão Resgate possuímos programas para pós tratamento.
- Crie um plano de ação: Tenha um plano de ação em caso de recaída, incluindo quem contatar e quais passos seguir para se recuperar.
Manter-se livre das drogas após sair de uma clínica de recuperação é um processo que exige trabalho e dedicação diário, mas é possível com as ferramentas e o apoio certos.
A clínica Esquadrão do Resgate pode ajudá-lo a criar um plano totalmente personalizado para sua reabilitação e fornecer recursos e suporte para ajudá-lo a permanecer limpo e sóbrio. Fale Conosco e saiba mais!
